Druhy lekcí


Nováčci a spol.  - hlavními aktéry této hodiny jsou účastníci skupinových kurzů hubnutí, vítání jsou všichni ti, kteří s pohybovou aktivitou teprve začínají a jdou na lekci poprvé.
Hodina je méně náročná, věnujeme se vysvětlení ovládání pásu Maxerunner a správné technice chůze, dýchání. Nebojte se na cokoliv zeptat, jsme tu pro Vás!! Lekce jsou vedeny v pomalejším tempu, dle uvážení lektora se můžou jít všechny techniky, avšak s přihlédnutím k "osazenstvu" na lekci, vašim možnostem a schopnostem.

Lekce zaměřeny na spalování tuku - spalovací, tudíž na snižování váhy - redukci hmotnosti. Nejezdíme kopce a když, tak jenom malinko. Tepovku se snažíme držet v rozmezí vhodném pro spalování nežádoucích tuků. Dbáme na správné dýchání, uvolnění i následný relax.

Lekce vhodná zejména ke zvýšení fyzické kondice. Střední intenzita zátěže, používají se všechny techniky, to je klasic.

Lekce s posilováním trvají 90 minut, posledních 30 minut se posiluje především břicho.
Chůze na páse trvá 50 - 60 minut.



zpět     nahoru     domů     tisk



Všechna práva vyhrazena (c) 2010 Alena Knapová | admin | realizace nextWEB